Метаболизъм.
Сила.
Свобода от диети.
Липса на трайни резултати
Хаотично хранене и цикли от крайности
Стараеш се, но тялото ти е в застой
Резултати от клиенти
Повече от доволни клиенти - резултати, които се превръщат в траен спомен.
Познато ли ти е?
- “Не се чувствам добре в тялото си и това ми влияе”
- "Ям малко, но не отслабвам. Метаболизмът ми е забил."
- "Тренирам, но тялото ми не се променя."
- "Започна ли да ям, често не мога да спра навреме. Прекалявам с количествата"
- "Правя всичко правилно, но пак няма резултат."
- "Ту качвам, ту свалям и не мога да задържа килограмите”
- "Постоянно съм мисля за храна и търся нещо да ям.”
- “Нямам мотивация. Подута съм. Изтощена съм."
КАК МОГА ДА ТИ ПОМОГНА?
1-НА-1 Онлайн Коучинг
(месечен абонамент за хранителен коучинг + тренировки и навици)
- Седмични разговори
- Персонална стратегия според твоето тяло и ежедневие (тренировки и хранене)
- Проследяване и актуализиране седмица за седмица (мобилна апликация и чат)
- Корекции на упражненията и насоки за следващата сесия
- Седмична мини-цел - навици, лимитиращи мисли, боди имидж
- Допълнителни ресурси и наръчници при нужда
- Работа при инсулинова резистентност, ендокринни и храносмилателни проблеми
Хранителен Коучинг
(включен в 1-на-1 или самостоятелно)
- Седмични разговори
- Работа върху реални предизвикателства от ежедневието ти
- Изграждаме реалистичен начин на хранене без забрани
- Структура и насоки за порции
- Разпознаване и промяна на саботиращи модели
- Подход при социално или емоционално хранене
- Подкрепа при преяждания, крайности, пристрастеност
- Психологически фокус върху по-добра връзка с храната
Как изглежда процесът
Безплатна консултация
Решаваме дали сме съвместими
Стратегия за теб
Седмична работа и разговори
Защо BET METHOD е различен?
Без готови режими и програми на шаблон
Не изискваме нереална дисциплина и тежки усилия
Не разчитаме на воля и мотивация
Не гоним бързи резултати само за външен вид
Работим с психологията и саботиращите мисли, за да задържиш промяната
Сертификати и Квалификации
Спри да започваш “отначало” и намери трайната промяна.
FAQ
Това е процес, в който изграждаме стратегия спрямо теб и промените в ежедневието ти, вместо да следваш фиксиран режим, към който не можеш да се придържаш и който работи временно. Уча те и как да продължиш и да взимаш решения сама.
Не разчитаме на постоянно броене, а на изграждане на знания и баланс между външна структура и вътрешни сигнали на тялото за най-подходящия начин на хранене за теб.
Тренировките се съобразяват с твоето ежедневие и възможности и обикновено са 3 на седмица. Целта не е максимално натоварване, а устойчивост и възстановяване.
40-минутни седмични разговори с мен и допълнителна подкрепа по чат относно седмичните мини-цели, ако е нужно. Допълнителни наръчници и ресурси.
3 тренировки по час и половина максимум на седмица. Фокусът е само върху 1 навик/ умение на седмица относно нагласа, хранене или възстановяване. Без непосилни усилия.
Не, заплащането е месец за месец.
Да, методът е създаден така, че да започнем от твоето текущо ниво и да надграждаме постепенно. Сред тестимониалите има трансформации на напълно начинаещи дами.
Не е задължително. Можеш да тренираш у дома, фитнес или друга зала, в парка.
Да, можеш да комбинираш коучинга с други активности, като ги интегрираме в общия план или да се възползваш само от Хранителния коучинг.
Промените в глада, енергията и по-спокойната нервна система идват за няколко седмици. За конкретни прогнози за твоето тяло и външния ти вид, можеш да запазиш безплатен час за консултация.